نشانه‌های افسردگی را جدی بگیریم

کیاپرس /رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان ـ انستیتو روان‌پزشکی تهران، با تأکید بر اهمیت تشخیص به‌موقع افسردگی، شناخت نشانه‌های پایدار این اختلال، مراجعه به متخصص و حمایت خانواده و جامعه را از عوامل مؤثر در تسهیل روند درمان و ارتقای سلامت روان دانست.

به گزارش کیاپرس از وبدا، افسردگی از اختلالات شایع سلامت روان است که می‌تواند ابعاد مختلف زندگی فرد، از روابط خانوادگی و اجتماعی تا عملکرد روزمره را تحت تأثیر قرار دهد. شناخت نشانه‌های این اختلال و آگاهی از راه‌های دریافت کمک تخصصی، در مدیریت آن و پیشگیری از تداوم مشکلات اهمیت دارد.

دکتر احمد حاجبی، رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی ایران با اشاره به نشانه‌های افسردگی اظهار کرد: احساس غمگینی و ناامیدی مداوم، کاهش علاقه و لذت نسبت به فعالیت‌های روزمره، تغییر در خواب و اشتها، کاهش انرژی و دشواری در تمرکز، از جمله علائمی هستند که در صورت تداوم و تأثیرگذاری بر زندگی فرد، نیازمند توجه و ارزیابی تخصصی‌هستند.

تشخیص به‌موقع، گامی مهم در درمان افسردگی

این استاد دانشگاه با تأکید بر اینکه تجربه برخی از این نشانه‌ها به‌تنهایی به معنای ابتلا به افسردگی نیست، افزود: در صورت تداوم علائم یا ایجاد اختلال در زندگی شخصی، خانوادگی و شغلی، مراجعه به روان‌پزشک یا متخصص سلامت روان می‌تواند به تشخیص دقیق و انتخاب روش مداخله مناسب کمک کند.

وی با اشاره به نقش عوامل زیستی، روان‌شناختی و اجتماعی در بروز و تداوم افسردگی خاطرنشان کرد: شرایط زندگی، تجربه رویدادهای تنش‌زا و میزان حمایت اجتماعی می‌توانند بر وضعیت روانی افراد تأثیر بگذارند؛ ازاین‌رو، ارزیابی شرایط هر فرد و انتخاب روش درمان متناسب با نیازهای او اهمیت ویژه‌ای دارد. روان‌درمانی، درمان دارویی و در موارد لازم ترکیبی از این روش‌ها، از جمله رویکردهای مورد استفاده در درمان افسردگی هستند.

دکتر حاجبی بر اهمیت تداوم مراقبت از سلامت روان و توجه به شرایط فردی در فرایند بهبودی تأکید کرد و ادامه داد: حفظ تعادل میان فعالیت‌های روزمره و استراحت، ارتباط با دیگران، پرهیز از انزوای طولانی‌ مدت و برخورداری از محیطی حمایتگر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی افراد کمک کند. همچنین توجه به این عوامل در کنار بهره‌گیری از خدمات تخصصی، زمینه مناسبی برای مدیریت بهتر مشکلات و بازگشت تدریجی فرد به فعالیت‌های معمول زندگی فراهم می‌کند.

حمایت خانواده و کاهش انگ اجتماعی؛ ضرورتی برای سلامت روان

رئیس دانشکده علوم رفتاری و سلامت روان با اشاره به نقش خانواده و جامعه در حمایت از افراد درگیر افسردگی بیان کرد: قضاوت، سرزنش و نسبت دادن این اختلال به ضعف اراده می‌تواند افراد را از بیان مشکلات و دریافت کمک تخصصی بازدارد. ایجاد فضایی امن برای گفت‌وگو، گوش دادن بدون قضاوت و حمایت از فرد، در تسهیل مراجعه به متخصص و کاهش احساس تنهایی اهمیت دارد.

وی افزود: همچنین، توجه به سبک زندگی سالم، فعالیت بدنی منظم، خواب کافی و حفظ ارتباط با خانواده و دوستان می‌تواند در حمایت از سلامت روان نقش داشته باشد. با این‌حال، این اقدامات جایگزین ارزیابی و درمان تخصصی نیستند و در صورت تداوم نشانه‌های افسردگی، دریافت کمک حرفه‌ای اهمیت ویژه‌ای دارد.

دکتر حاجبی در پایان بر ضرورت افزایش آگاهی عمومی درباره افسردگی و نشانه‌های آن تأکید کرد و یادآور شد: توجه به سلامت روان، اصلاح نگرش‌های نادرست درباره اختلالات روانپزشکی و فراهم کردن زمینه دسترسی به خدمات تخصصی، از گام‌های مهم در ارتقای کیفیت زندگی و سلامت روان جامعه به شمار می‌روند.