استفاده طولانی از ابزارهای دیجیتال؛ زنگ خطری برای سلامت اسکلتی

کیاپرس/عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به افزایش استفاده از تلفن همراه، رایانه و تبلت گفت: استفاده طولانی‌مدت و قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب هنگام کار با این ابزارها می‌تواند زمینه‌ساز بروز دردهای عضلانی و ناراحتی‌های اسکلتی شود.

به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر علی مرادی فلوشیپ جراحی دست بر اصلاح وضعیت بدن، وقفه‌های حرکتی، انجام تمرین‌های مناسب و رعایت اصول ایمنی در محیط کار تأکید کرد.

وی اظهار کرد: هنگامی که فرد سر خود را برای مدت طولانی به سمت پایین نگه می‌دارد، فشار بیشتری به ناحیه گردن وارد می‌شود و تداوم این وضعیت می‌تواند زمینه بروز درد و مشکلات عضلانی را فراهم کند.

وی افزود: افرادی که مدت زیادی مطالعه می‌کنند یا با تلفن همراه و رایانه کار دارند، باید در فواصل مشخص وضعیت بدن خود را تغییر دهند و متناسب با شرایط خود، حرکات و تمرین‌های اصلاحی انجام دهند.

ضرورت مدیریت زمان استفاده کودکان از موبایل و تبلت

این استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت فعالیت بدنی کودکان گفت: استفاده کودکان از تلفن همراه و تبلت باید دارای محدودیت زمانی مشخص باشد، زیرا استفاده طولانی‌مدت از این ابزارها می‌تواند میزان فعالیت بدنی آنان را کاهش دهد و پیامدهایی مانند کم‌تحرکی و ضعف عضلانی به همراه داشته باشد.

دکتر مرادی همچنین بر اهمیت توجه به فعالیت‌های حرکتی در سنین مختلف تأکید کرد و افزود: انجام تمرین‌های حرکتی و تعادلی تنها مختص جوانان نیست و سالمندان نیز می‌توانند با برنامه‌ای متناسب با سن و شرایط جسمی خود، تمرین‌های مناسب انجام دهند تا احتمال زمین‌خوردن و آسیب‌های ناشی از آن کاهش یابد.