سه اشتباه پرهزینه در رژیم غذایی؛ از تحلیل عضلات تا یبوست مزمن

کیاپرس/دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اشتباهات شایع در رژیم‌های غذایی، نسبت به پیامدهای این اشتباهات بر سلامت بدن هشدار داد.

به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی تهران، دکتر حامد محمدی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی، سه اشتباه اصلی در رژیم‌های غذایی رخ می‌دهد که می‌تواند سلامت افراد را به خطر بیندازد:

اشتباه اول: کاهش دریافت پروتئین

به گفته دکتر محمدی، کم‌توجهی به میزان پروتئین دریافتی در رژیم غذایی، باعث از دست رفتن توده عضلانی به میزان بسیار بیشتری می‌شود.

اشتباه دوم: تصور نادرست درباره گرسنگی بیشتر

این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: بسیاری تصور می‌کنند هرچه کمتر غذا بخورند، بهتر است و سرعت کاهش وزن افزایش می‌یابد؛ اما این موضوع منجر به کمبودهای مختلف در بدن می‌شود و برای جبران آن‌ها مجبور به پرداخت هزینه‌های زیادی خواهیم شد.

اشتباه سوم: دریافت ناکافی آب و فیبر

وی دریافت ناکافی آب و فیبر را سومین اشتباه رایج دانست و افزود: این کمبود منجر به یبوست‌های مزمن می‌شود که درمان سختی خواهد داشت.

دکتر محمدی در پایان تأکید کرد که توجه به تعادل مواد مغذی، پرهیز از گرسنگی شدید و تأمین آب و فیبر کافی، از ارکان اصلی یک رژیم غذایی سالم و پایدار است.