دوز مناسب ویتامین D3 چقدر است؟

کیاپرس/عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر ضرورت مصرف آگاهانه مکمل ویتامین D3، گفت: مصرف بیش‌ازحد و طولانی‌ مدت این ویتامین می‌تواند با افزایش کلسیم خون، مشکلات گوارشی و در موارد شدید، آسیب کلیوی و اختلالات قلبی همراه باشد.

به گزارش وبدا، دکتر راضیه ثابت متخصص شیمی دارویی با اشاره به نقش ویتامین D3 در سلامت بدن اظهار کرد: این ویتامین در جذب کلسیم و فسفر، حفظ سلامت استخوان‌ها و عملکرد طبیعی عضلات نقش دارد؛ با این حال، برخلاف تصور رایج، مصرف مکمل آن برای همه افراد ضروری نیست و میزان نیاز به آن به سن، رژیم غذایی، شرایط پزشکی و احتمال کمبود بستگی دارد.

وی افزود: کمبود شدید و طولانی‌مدت ویتامین D می‌ تواند سلامت استخوان‌ها را تحت تأثیر قرار دهد و موجب ضعف عضلانی شود؛ اما علائمی مانند خستگی و درد عضلانی به‌تنهایی نمی‌توانند نشان‌دهنده کمبود این ویتامین باشند.

عضو هیأت علمی دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به مقادیر توصیه‌شده روزانه ویتامین D بیان کرد: بر اساس مقادیر مرجع تغذیه‌ای، دریافت روزانه ۶۰۰ واحد بین‌المللی برای بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ سال و ۸۰۰ واحد برای افراد بالای ۷۰ سال توصیه می‌شود. البته این مقادیر برای افراد سالم تعریف شده و با دوزهای درمانی مورد استفاده در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D تفاوت دارد.

دکتر ثابت با هشدار درباره مصرف خودسرانه فرآورده‌ های دوزبالا گفت: کپسول‌های ۵۰ هزار واحدی ویتامین D نباید بدون تجویز پزشک و به‌صورت روزانه مصرف شوند؛ زیرا مقدار و فاصله زمانی مصرف این فرآورده‌ها باید متناسب با شرایط فرد و بر اساس برنامه درمانی تعیین شود.

آیا همه افراد به آزمایش ویتامین D نیاز دارند؟

دکتر ثابت با بیان اینکه انجام آزمایش ویتامین D برای همه افراد ضروری نیست، اظهار کرد: در شرایطی مانند احتمال بالای کمبود، اختلالات جذب و برخی بیماری‌های استخوانی یا کلیوی، پزشک ممکن است آزمایش ۲۵-هیدروکسی ویتامین D را درخواست کند. همچنین ضرورت تکرار آزمایش باید بر اساس شرایط بالینی و برنامه درمانی هر فرد تعیین شود.

آخرین اخبار کیاپرس