کیاپرس/متخصص قلب و عروق و فلوشیپ اینترونشنال کاردیولوژی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اهمیت کنترل عوامل خطر بیماریهای قلبی- عروقی گفت: هیچ رژیم غذایی یا دارویی نمی‌تواند در مدت کوتاه، گرفتگی عروق قلب را به‌طور کامل برطرف کند؛ از این رو کنترل فشارخون، دیابت و چربی خون، پرهیز از دخانیات، توجه به سلامت روان، تغذیه سالم و فعالیت بدنی منظم از مهم‌ترین راهکارها برای حفظ سلامت قلب است.

به گزارش کیاپرس از وبدا، دکتر علی اشراقی افزود: شواهد حاصل از مطالعات گسترده بالینی در کشورهای مختلف نشان می‌دهد عوامل خطر مشخصی در بروز و پیشرفت بیماری‌های قلبی- عروقی نقش دارند که بخش قابل توجهی از آنها با اصلاح سبک زندگی و مراقبت منظم قابل کنترل هستند.

فشارخون؛ عاملی خاموش اما قابل کنترل

وی فشارخون بالا را یکی از مهم‌ترین عوامل خطر بیماری‌های قلبی- عروقی دانست و افزود: فشارخون ممکن است برای مدت طولانی بدون علامت باشد، اما در صورت کنترل نشدن می‌تواند قلب، عروق و مغز را تحت تأثیر قرار دهد.

وی تصریح کرد: با تشخیص به‌موقع، اصلاح سبک زندگی و در صورت نیاز استفاده از درمان دارویی می‌توان خطرات ناشی از فشارخون بالا را کاهش داد و به فرد کمک کرد زندگی طبیعی و فعالی داشته باشد؛ بنابراین هیچ فردی نباید خود را از ابتلا به فشارخون مصون بداند.

دیابت و چربی خون؛ عوامل خطری که ممکن است بی‌علامت باشند

وی با اشاره به روند رو به افزایش دیابت در منطقه خاورمیانه و کشور گفت: تغییر سبک زندگی و الگوی تغذیه در افزایش شیوع این بیماری نقش دارد و دیابت در مراحل اولیه ممکن است بدون علامت باشد، در حالی که آثار و عوارض آن از همان مراحل ابتدایی می‌تواند آغاز شود.

وی افزود: به همین دلیل، پایش دوره‌ای قند خون و ارزیابی وضعیت فرد توسط پزشک خانواده یا پزشک معالج اهمیت دارد تا در صورت تشخیص بیماری، اقدامات درمانی و اصلاح سبک زندگی به‌موقع انجام شود.

وی، چربی خون را نیز از دیگر عوامل خطر مهم برشمرد و گفت: میزان چربی‌های خون باید بر اساس شرایط فرد و توصیه پزشک به‌صورت دوره‌ای بررسی شود و در صورت نیاز، درمان مناسب برای آن آغاز شود.

برای کاهش خطر قلبی، مصرف دخانیات باید متوقف شود

دکتر اشراقی با تأکید بر زیان‌های مصرف دخانیات اظهار کرد: برای کاهش خطر بیماری‌های قلبی- عروقی، بهترین اقدام، قطع کامل مصرف سیگار و سایر فرآورده‌های دخانی است؛ زیرا ترکیبات موجود در دود توتون و تنباکو برای سلامت قلب و عروق آسیب‌رسان هستند.

وی افزود: این موضوع تنها به سیگار محدود نمی‌شود و مصرف قلیان، پیپ و سایر فرآورده‌های دخانی نیز با خطر همراه است.

وی افزود: همچنین قرار گرفتن در معرض دود دست‌دوم می‌تواند سلامت افراد غیرسیگاری را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

ژنتیک قابل تغییر نیست؛ اما عوامل خطر قابل کنترل‌اند

وی، سابقه خانوادگی و عوامل ژنتیکی را از دیگر عوامل مؤثر بر خطر بیماری‌های قلبی عنوان کرد و گفت: عوامل ژنتیکی قابل تغییر نیستند، اما می‌توان با کنترل سایر عوامل خطر، از جمله فشارخون، قند و چربی خون، اضافه‌ وزن و مصرف دخانیات، خطر کلی بیماری‌های قلبی و عروقی را کاهش داد.

وی چاقی و اضافه‌وزن، مصرف مشروبات الکلی، برخی اختلالات قابل شناسایی در آزمایش‌های خون و استرس کنترل‌نشده را از دیگر عوامل مؤثر بر سلامت قلب برشمرد.

سلامت روان را در مراقبت از قلب جدی بگیریم

دکتر اشراقی با تأکید بر ارتباط سلامت روان و سلامت عمومی بدن خاطرنشان کرد: استرس مزمن و اختلالات روانی از جمله افسردگی می‌توانند بر وضعیت سلامت فرد اثرگذار باشند و توجه به سلامت روان باید بخشی از برنامه مراقبت از سلامت باشد.

وی افزود: افراد در صورت مواجهه با مشکلات روانی نباید از مراجعه به روان‌پزشک یا روان‌درمانگر اجتناب کنند و دریافت خدمات تخصصی سلامت روان، همانند سایر خدمات پزشکی، می‌تواند در ارتقای سلامت عمومی مؤثر باشد.

تغذیه سالم و فعالیت بدنی؛ دو پایه مراقبت از قلب

متخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به نقش تغذیه و فعالیت بدنی در سلامت قلب گفت: کاهش مصرف فست‌فودها، قند و شکر و خوراکی‌ های صنعتی و دارای افزودنی، در کنار افزایش مصرف مواد غذایی سالم و طبیعی، می‌تواند به اصلاح سبک زندگی و کاهش عوامل خطر کمک کند.

وی فعالیت بدنی منظم را نیز یکی از ارکان مهم حفظ سلامت قلب و عروق دانست و افزود: داشتن تحرک متناسب با شرایط جسمی فرد، همراه با تغذیه مناسب و کنترل عوامل خطر، در حفظ سلامت عمومی بدن و عملکرد مطلوب قلب و عروق نقش مهمی دارد.

دکتر اشراقی افزود: مراقبت از قلب تنها به زمان بروز علائم محدود نمی‌شود و با پایش منظم عوامل خطر، اصلاح سبک زندگی و مراجعه به‌موقع به پزشک می‌توان گام مؤثری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی برداشت.