# کمبود ویتامین D عامل آسیب دیدگی ورزشکاران

- پیوند: https://kiapress.ir/%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-d-%d8%b9%d8%a7%d9%85%d9%84-%d8%a2%d8%b3%db%8c%d8%a8-%d8%af%db%8c%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88%d8%b1%d8%b2%d8%b4%da%a9%d8%a7%d8%b1/
- منتشرشده: 2017-04-03T08:42:33+03:30
- نویسنده: kiapressadmintest

![دویدن ورزش در هوای سرد علم ورزش](http://cdn.isna.ir/d/2016/11/22/3/57389933.jpg?
ts=1484427484009 "کمبود ویتامین D عامل آسیب دیدگی ورزشکاران")

**کیاپرس:**طبق مطالعات انجام شده در بیمارستان تخصصی جراحی در آمریکا، بیش از نیمی
از ورزشکاران کمبود ویتامین D دارند و این مساله باعث می‌شود که آنها بیشتر دچار آسیب‌دیدگی‌
از ناحیه عضلانی شوند.

 به نقل از Science daily ، ویتامین D نقش اساسی در کارایی و قدرت عضلات دارد. در این
مطالعات ورزشکاران راگبی در آمریکا مورد بررسی قرار گرفتند. محققان قصد داشتند که ارتباط
کمبود ویتامین D با احتمال آسیب‌دیدگی‌ عضلات را بررسی کنند.

بررسی ها نشان داد که ۵۹ درصد از ورزشکاران کمبود ویتامین D داشتند. آن دسته از افرادی
که دچار کمبود بودند بیشتر دچار آسیب‌ عضلات می‌شوند. ‌هر کدام از آنها حداقل در یک
مسابقه به دلیل آسیب‌دیدگی‌ عضلانی غایب بوده‌اند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: ورزشکاران باید از میزان ویتامین D بدن شان آگاهی داشته 
باشند. در صورتی که کمبود داشتند آنها باید از مکمل‌های ویتامین D استفاده کنند تا 
کمتر آسیب ببینند.

غذاهایی همچون شیر، آب پرتقال و حبوبات حاوی ویتامین D هستند.ایسنا