کیاپرس :پوکی استخوان از شایعترین بیماریهای اسکلتی است که به دلیل کاهش تدریجی تراکم استخوان، خطر شکستگی را بهویژه در سالمندان افزایش میدهد. با این حال، متخصصان معتقدند این بیماری دیگر تنها مختص سالمندی نیست و تغییر سبک زندگی، کمتحرکی و برخی بیماریهای زمینهای موجب شده است موارد ابتلا در سنین پایینتر نیز افزایش یابد.
به گزارش کیاپرس به نقل از وبدا، دکتر «علیرضا ذکایی» متخصص ارتوپدی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه بسیاری از باورهای رایج درباره پوکی استخوان نادرست است، گفت: این بیماری تنها زنان یا سالمندان را درگیر نمیکند و پیشگیری از آن نیازمند توجه به سبک زندگی، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی و تشخیص بهموقع است.
وی با بیان اینکه پوکی استخوان به معنای کاهش تراکم و ماده معدنی استخوان است، اظهار کرد: اگرچه شیوع این بیماری در زنان، بهویژه پس از یائسگی، بیشتر است، اما امروزه ابتلا به آن در مردان و حتی جوانان نیز مشاهده میشود.
دکتر ذکائی با اشاره به برخی باورهای نادرست درباره این بیماری افزود: تصور اینکه پوکی استخوان فقط در سالمندی یا فقط در زنان رخ میدهد، یا اینکه نبود درد به معنای سالم بودن استخوانهاست، از جمله باورهایی است که موجب تأخیر در تشخیص و درمان میشود.
این استادیار دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت دوران کودکی و جوانی در سلامت استخوانها، گفت: بیشترین افزایش تراکم استخوان تا حدود ۳۰ سالگی رخ میدهد و کیفیت سبک زندگی در این دوره، نقش تعیینکنندهای در سلامت استخوانها در سالهای بعد دارد.
دکتر ذکایی خاطرنشان کرد: مصرف کافی لبنیات، دریافت کلسیم و ویتامین D، فعالیت بدنی منظم، انجام ورزشهای تعادلی، حفظ وزن مناسب، پرهیز از مصرف دخانیات و الکل و توجه به عوامل ژنتیکی، همگی در پیشگیری از پوکی استخوان مؤثر هستند و نباید تنها به مصرف مکملها اکتفا کرد.
وی با بیان اینکه غربالگری پوکی استخوان بر اساس سن و عوامل خطر انجام میشود، افزود: در افراد بدون بیماری زمینهای، غربالگری معمولاً از حدود ۶۰ سالگی در زنان و ۷۰ سالگی در مردان توصیه میشود؛ اما در افرادی که سابقه خانوادگی، بیماریهای متابولیک، مصرف طولانیمدت کورتون یا شکستگیهای ناشی از ضربات خفیف دارند، ارزیابی باید در سنین پایینتر انجام شود.
این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اینکه درمان پوکی استخوان یک فرآیند طولانیمدت است، اظهار کرد: هدف درمان، کاهش سرعت افت تراکم استخوان و پیشگیری از شکستگیهاست و این موضوع با دارودرمانی، اصلاح سبک زندگی و پیگیری مستمر محقق میشود.
وی در پایان تأکید کرد: تشخیص زودهنگام، آموزش صحیح، اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از زمینخوردن، مؤثرترین راهکارها برای کاهش عوارض پوکی استخوان و حفظ سلامت استخوانها در جامعه است.