# مصرف خودسرانه ویتامین‌ها و مکمل‌ها نیز توصیه نمی‌شود

- پیوند: https://kiapress.ir/%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86%d9%87%d8%a7-%d9%88-%d9%85%da%a9%d9%85%d9%84%d9%87%d8%a7-%d9%86/
- منتشرشده: 2026-09-28T14:15:42+03:30
- نویسنده: کریم جبارپور

کیاپرس/مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: مصرف مکمل‌ها باید متناسب 
با نیاز بدن و شرایط فرد انجام شود و استفاده خودسرانه و طولانی‌مدت از مکمل منیزیم
توصیه نمی‌شود.

به گزارش کیاپرس از وبدا دکتر احمد اسماعیل‌زاده با اشاره به افزایش مصرف خودسرانه 
انواع مکمل‌ها در جامعه گفت: مصرف خودسرانه مکمل‌هایی مانند ویتامین D3، ویتامین‌های
گروه B و سایر مکمل‌ها نیز می‌تواند در صورت مصرف بی‌رویه و طولانی‌مدت، عوارضی برای
سلامت به همراه داشته باشد.

وی افزود: برخی ویتامین‌ها در بدن تجمع پیدا می‌کنند و مصرف بیش از نیاز آنها می‌تواند
خطر مسمومیت و عوارض ناشی از دریافت بیش از حد را به همراه داشته باشد؛ بنابراین مصرف
مکمل‌ها باید بر اساس نیاز واقعی بدن و شرایط فرد انجام شود.

دکتر اسماعیل‌زاده گفت: برای افراد بالای ۱۸ سال که تمایل به استفاده از مکمل‌های عمومی
دارند، می‌توان مصرف یک مکمل مولتی‌ویتامین را ابتدا با فاصله حدود ۱۰ روز و متناسب
با شرایط فرد در نظر گرفت.

وی ادامه داد: مصرف روزانه و همزمان تعداد زیادی مکمل بدون نیاز و توصیه تخصصی، به 
دلیل عوارض احتمالی آن، توصیه نمی‌شود.