به نقل از باشگاه خبرنگاران، فرهاد صبری متخصص طب سوزنی درباره خواب روزانه اظهار داشت: با این که بهترین خواب، خواب شبانه میباشد اما افراد میتوانند با یک ساعت خواب روزانه انرژی لازم را به دست آورند.
وی ادامه داد: خواب روزانه باعث آرامش روح و مغز شده و فرد را برای انجام فعالیت در ادامه روز آماده میکند.
این متخصص طب سوزنی افزود: حتی اگر افراد خوابشان نمیآید عصرها یک ساعت دراز کشیده و چشمهای خود را ببندند و نفسهای عمیق بکشند.
صبری بیان کرد: این کار موجب گردش خون بیشتر در بدن و عملکرد بهتر قلب میشود و انرژی و نشاط را به فرد منتقل میکند.
وی ادامه داد: خواب نامناسب شبانه و عدم استراحت در روز ناشی از اختلال در عملکرد قلب و همچنین استرس و اضطراب میباشد.
این متخصص طب سوزنی افزود: افراد میتوانند با درمان طب سوزنی و مصرف گیاهان دارویی زیر نظر پزشکانی که مجوز رسمی از سازمان نظام پزشکی کشور دارند اختلالات خواب خود را درمان و رفع نمایند.
صبری اظهار داشت: همچنین تغییر در رژیم غذایی در درمان بیخوابی موثر بوده و بهتر است فرد حداقل دو ساعت قبل از خواب شام خود را میل نموده و به اصلاح با شکم پُر نخوابد.
عصرها یک ساعت بخوابید
نویسنده: فاطمه فلاح کیاسری
•
پایگاه خبری اختصاصی سلامت کیاپرس
آخرین اخبار کیاپرس
●۱۰ میلیون ایرانی سالمند هستند
●آیا داروهای لاغری می توانند جایگزین اصلاح سبک زندگی شوند؟
●۷۵ درصد شهروندان تهرانی چاق یا اضافه وزن هستند
●اولین سمینار ملی اخلاق پزشکی در طب نظامی و تروما برگزار می شود
●مصرف همزمان داروهای گیاهی و شیمیایی همیشه بیخطر نیست
●آلزایمر دههها قبل از سالمندی کلید میخورد
●پشت پرده «کاهش وزن فوری» چیست؟
●ما در پرداخت به رزیدنت ها خیلی عقب نیستیم
●واکسن آنفلوانزا ۲ میلیون و ۱۸۵ هزار تومان شد؛ دریافت با نسخه پزشک
●نگاهی به زندگی پربار شاگرد مبرز استاد دکتر محمد قریب
●کمیته کشوری آنفلوانزا، مرجع قانونی تأیید کیفیت واکسنها محسوب نمیشود
●کدام درد شکم میتواند نشانه آپاندیسیت باشد؟
●طرح آزمایشی «خاتون» برای تسهیل اهدای خون بانوان در شش شهر کشور آغاز شد
●حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند
●براثر واژگونی اتوبوس مسافربری در محور ساوه ـ همدان؛ ۱۱ نفر جان باختند
●چرا سن در باروری اهمیت دارد؟
●ظرفیت تخت های بیمارستان فیروزگر به ۱۰۰۰ تخت می رسد
●افزایش ۳۵ درصدی مراجعان/کمبود پرستار نداریم
●«عصر زندگی طولانی تر، باز اندیشی در نظام ها برای زندگی بهتر»، شعار روز جهانی سالمند
●آتشسوزی تریلی و اتوبوس در محور بیرجند؛ ۹ نفر جان باختند
●سهمیه شیرخشک نوزادان فروشی نیست
