# سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان

- پیوند: https://kiapress.ir/%d8%b3%d9%85-%d8%b2%d8%af%d8%a7%db%8c%db%8c-%d8%a7%d8%b2-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%af%d8%b1-%d9%81%d8%b5%d9%84-%d8%b2%d9%85%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86/
- منتشرشده: 2019-11-16T08:51:31+03:30
- نویسنده: kiapressadmintest

![سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان](http://www.salamatnews.com/thumb/580/221/uploads/
image_13980823575383.jpg "سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان")

**کیاپرس**:خبر خوب این است که سم‌ زدایی از بدن در فصل زمستان قرار نیست خیلی هم سخت
باشد.

به گزارش کیاپرس به نقل از آوای سلامت ، گاهی اوقات بهترین روش برای سم زدایی پیروی
از یک رژیم غذایی سالم است:

**چغندر:**سرشار از آنتی‌ اکسیدان‌ های قدرتمند است و به خاطر رنگ بنفش بسیار تیره 
منبع عظیمی از پتاسیم و فیبر محسوب می شود. به عقیده محققان، منابع غنی از نیترات از
قبیل چغندر، می ‌توانند تولید اکسید نیترات و جریان خون به عضلات را بهبود دهند و همچنین
جلوی خستگی و درد در بدن را بگیرند.

حتی اگر شما ورزش نمی‌کنید و مرتب باشگاه نمی‌ روید، چغندر هنوز می ‌تواند اثر مفیدی
روی سلامتی اعصاب، کلیه، کبد و عملکرد پانکراس شما داشته باشد. چرا که سرشار از ویتامین
ث، فولات و منیزیم است.

**کلم بروکلی:** یک کاسه جوانه کلم بروکلی بیشتر از یک پرتقال، ویتامین ث برای مبارزه
با سرماخوردگی دارد و از طرفی سرشار از آهن، ویتامین کا و کلسیم است. ایندول-۳-کاربینول
موجود در کلم موجب سم زدایی از کبد می شود.

**زردچوبه:** ادویه مورد علاقه کبد است و تمامی آنزیم ‌های لازم را برای سم‌ زدایی 
کبد فراهم می ‌کند.

**کلم پیچ:** کلم پیچ ضدسرطان و دارای ترکیبات آنتی اکسیدان است که به پاکسازی بدن 
کمک می‌ کند. همچنین اثرات مخرب ناشی از استعمال دخانیات را از بین می ‌برد.

**زنجبیل:** ادویه مقوی برای سیستم گوارشی است. ترکیبات و ساختار زنجبیل به گونه ‌ای
است که به گردش خون کمک می‌ کند. ضدالتهاب و برای زخم معده مفید است. دارای آنتی اکسیدان
بوده و بهترین گیاهی است که باعث پاکسازی سیستم گوارشی از سموم می‌ شود.

**عسل:** مخلوط آب ولرم و عسل یکی از بهترین مایعات طبیعی برای دفع مواد زائد از بدن
است. در واقع عمل دفع این مواد زائد به سم زدایی بدن منجر شده و کولون را پاکسازی و
عملکرد آن را بهبود می دهد. علاوه بر این، افزودن مقدار کمی آب لیموترش نیز به این 
شربت باعث افزایش میزان ادرار شده و سلامت دستگاه ادراری را بالا می برد.

**کران بری:** یکی از بیشترین مقادیر آنتی ‌اکسیدان را بین میوه ‌ها در اختیار دارد
حتی بیشتر از چغندر، بلوبری و توت‌فرنگی. به همین خاطر آنها کاهش ‌دهنده تکرر ادرار
ناشی از التهاب‌ های عفونی است. کران ‌بری همچنین می‌ تواند با باکتری‌ های مضر مبارزه
کند، التهاب و میزان اسیدیته‌‌ بدن را کاهش دهد.