سلامت استخوان‌ها از دوران کودکی آغاز می‌شود
کیاپرس/عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد، با تأکید بر اهمیت حفظ سلامت استخوان‌ها از دوران کودکی، تغذیه مناسب، ورزش مستمر و تشخیص به‌موقع را از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان و شکستگی‌های ناتوان‌کننده ناشی از آن دانست.
به گزارش کیاپرس از دانشگاه علوم پزشکی مشهد، دکتر الهام عتباتی فوق تخصص روماتولوژی با اشاره به عوارض پوکی استخوان اظهار کرد: این بیماری با کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها، خطر شکستگی را افزایش می‌دهد و در صورت بروز شکستگی در نواحی حساسی مانند ستون فقرات و لگن، می‌تواند به ناتوانی و محدودیت جدّی در زندگی فرد منجر شود.
سلامت استخوان‌ها از دوران کودکی آغاز می‌شود
این فوق‌تخصص روماتولوژی با تأکید بر اهمیت تغذیه در سال‌های نخست زندگی اظهار کرد: دریافت کافی کلسیم و ویتامین D در دوران کودکی برای رشد و استحکام طبیعی استخوان‌ها ضروری است. کمبود این مواد مغذی می‌تواند زمینه‌ساز اختلالاتی مانند نرمی استخوان در کودکان شود و بر سلامت اسکلتی فرد در سال‌های بعد زندگی تأثیر بگذارد.
وی افزود: توجه به تغذیه متعادل و تأمین نیازهای بدن به مواد معدنی و ویتامین‌ها، در کنار تحرک بدنی متناسب با سن، از اقدامات اساسی برای حفظ سلامت استخوان‌ها در طول زندگی است.
ورزش مستمر؛ پیوند سلامت عضلات و استخوان‌ها
دکتر عتباتی، تغذیه مناسب و ورزش منظم را از مهم‌ترین راهکارهای پیشگیری از پوکی استخوان دانست و گفت: فعالیت بدنی مناسب با وارد کردن فشارهای فیزیکی کنترل‌شده بر استخوان‌ها، به حفظ استحکام آن‌ها کمک می‌کند. همچنین سلامت و قدرت عضلات که با ورزش اصولی تقویت می‌شود، نقش مهمی در حفظ عملکرد حرکتی و کاهش خطر زمین‌خوردن و شکستگی، به‌ویژه در دوران سالمندی، دارد.
وی بر ضرورت استمرار فعالیت بدنی متناسب با شرایط جسمانی افراد تأکید کرد و افزود: پیشگیری از پوکی استخوان باید رویکردی مستمر داشته باشد و تنها به دوران سالمندی محدود نشود.
غربالگری؛ گامی مهم برای پیشگیری از شکستگی
دکتر الهام عتباتی در پایان با تأکید بر اهمیت ارزیابی وضعیت سلامت استخوان‌ها گفت: زنان پس از یائسگی و مردان بالای ۶۰ سال باید برای بررسی خطر پوکی استخوان و تعیین نیاز به سنجش تراکم استخوان، ارزیابی پزشکی شوند. ضرورت انجام آزمایش و شروع درمان نیز بر اساس سن، عوامل خطر و شرایط هر فرد و با نظر پزشک تعیین می‌شود.
وی خاطرنشان کرد: توجه به تغذیه مناسب، فعالیت بدنی مستمر، پرهیز از مصرف خودسرانه داروها و مراجعه به‌موقع برای ارزیابی سلامت استخوان‌ها می‌تواند به کاهش خطر شکستگی و پیشگیری از پیامدهای جسمی و روانی این بیماری کمک کند.