# سن ابتلا به دیابت به دانش آموزان رسید

- پیوند: https://kiapress.ir/%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%b3%d9%86-%d8%a7%d8%a8%d8%aa%d9%84%d8%a7-%d8%a8%d9%87-%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d8%a8%d9%87-%d8%af%d8%a7%d9%86%d8%b4-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%a7%d9%86-%d8%b1/
- منتشرشده: 2025-08-18T10:48:07+03:30
- نویسنده: kiapressadmintest

کیاپرس : رئیس انجمن دیابت ایران می‌گوید: «سن ابتلا به دیابت در کشور ما کاهش پیدا
کرده و حتی به دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم نیز رسیده است. »

حدود یک‌سوم جمعیت ایران به یکی از انواع دیابت مبتلا هستند و موضوع نگران‌کننده‌تر
آن است که به‌دلیل رواج سبک غلط زندگی سن دیابت در کشور رو به کاهش گذاشته و اکنون 
به گروه سنی دانش‌آموزان رسیده است.

دکتر شکور امیدی، متخصص ایمنی‌شناسی بالینی و رئیس انجمن حمایت از بیماران دیابتی کشور
می‌گوید: «عوامل متعددی مثل ژنتیک، چاقی، تغذیه، عدم‌تحرک و سبک زندگی در ابتلا به 
دیابت مؤثرند، اما در دیابت نوع ۲ مهم‌ترین ‌عامل استرس و تنش است که تا ۷۰درصد در 
ابتلا به این بیماری نقش دارد.

زندگی مدرن با کاهش آرامش و افزایش استرس تعادل هورمونی بدن را  به هم می‌زند و زمینه
بروز بیماری‌های مختلف ازجمله دیابت را فراهم می‌کند.» رئیس انجمن دیابت ایران می‌گوید:«
سن ابتلا به دیابت در کشور ما کاهش پیدا کرده و حتی به دانش‌آموزان متوسطه اول و دوم
نیز رسیده است. »

**چطور پیشگیری کنیم؟**

برای آنکه از مرحله پیش‌دیابت دور شویم و خود را از دست دیابت نوع ۲ نجات دهیم، انجام
چند کار الزامی است:

اصلاح تغذیه:‌ برای پیشگیری از دیابت باید مصرف قند، شکر و چربی را محدود و غذاهای 
کم‌کالری، کم‌چرب و پرفیبر (سبزی، میوه، غلات کامل) مصرف و نوشیدنی‌های شیرین را هم
حذف کنید.

کاهش وزن:  چاقی مهم‌ترین عامل خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ است، به‌ویژه در افراد با 
سابقه خانوادگی.

مدیریت استرس : استرس مزمن احتمال دیابت را بالا می‌برد. پس روش‌های کاهش و کنترل آن
را به‌کار گیرید.

کنترل فشار و چربی خون:  فشار و چربی خون بالا باعث التهاب، آسیب عروقی و مقاومت به
انسولین می‌شوند و باید کنترل شوند.

خواب کافی: هر شب ۶ تا ۸ ساعت خواب منظم و باکیفیت داشته باشید تا هم استرس و هم خطر
دیابت کاهش یابد.

ترک سیگار و الکل: الکل و سیگار با افزایش چربی شکمی و اختلال عملکرد کبد، خطر دیابت
را بالا می‌برند.

فعالیت بدنی منظم:  حداقل۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی در هفته (پیاده‌روی سریع، شنا، دوچرخه‌سواری
و…) یا ۲ جلسه در هفته تمرین قدرتی انجام دهید.

**آمار نگران‌کننده **

 

در ۳۰ سال گذشته شیوع دیابت در بیشتر استان‌های کشور روند افزایشی داشته و در بعضی 
از استان‌ها ۲برابر هم شده است. در منطقه هم کشورهای پاکستان، مصر، ایران، عربستان 
سعودی و سودان ۵ کشور با رتبه بالا از نظر شیوع و تعداد مبتلایان به دیابت هستند که
رتبه سوم به ایران اختصاص دارد.