# خنده تنها راه درمان استرس

- پیوند: https://kiapress.ir/%d8%ae%d9%86%d8%af%d9%87-%d8%aa%d9%86%d9%87%d8%a7-%d8%b1%d8%a7%d9%87-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%b1%d8%b3/
- منتشرشده: 2016-04-23T11:59:50+03:30
- نویسنده: kiapressadmintest

ربابه غفار تبریزی روانشناس  در خصوص رابطه مستقیم‌ دعوا و کشمکش‌ والدین بر استرس 
کودکان اظهار داشت: با افزایش گفتمان و حل مسئله به جای محکوم کردن، سطح دعوا‌های خانوادگی
کاهش پیدا می‌کند. استرس همراه با تپش‌ قلب، تنگی نفس و عرق کردن و انقباض عضلات همراه
است.

تبریزی افزود: والدین با ایجاد فضای صمیمی‌ با فرزندان، باید سعی در کاهش دروغگویی 
فرزند و کشف مشکلاتش‌ داشته باشند و با کم کردن توقعات خود از افزایش استرس کودک جلوگیری
کنند.

وی در ادامه با اشاره به عوامل فیزیولوژیکی‌ ناشی از استرس گفت: علت اصلی شب ادراری،
ناخن جویدن و دندان قروچه علاوه بر عوامل ارثی و ژنتیکی، استرس ناشی از والدین و محیط
اطراف است.

این روانشناس تصریح کرد: استرس و اضطراب در دراز مدت، بیماری‌های قلبی، روحی، تنفسی
و حتی سرطان را در پی خواهد داشت. با ریلکسیشن‌، تخلیه هیجان، آرام سازی بدن، تمرین
تنفسی و شل کردن عضلات می‌توان استرس را به حداقل خود رساند.

وی در پایان گفت: در محیط‌های کاری و تحصیلی باید مدیریت‌هاو برنامه ریزی‌ها مطابق 
باتوانمندی و سلیقه‌ی افراد باشد تا استرس افراد کاهش پیدا کند. والدین با فراهم کردن
محیط امن، پایدار قابل اعتماد می‌توانند تا حدودی از استرس فرزندشان بکاهد./بلاغ