# آیا مصرف خودسرانه ویتامین C بی‌ضرر است؟

- پیوند: https://kiapress.ir/%d8%a2%db%8c%d8%a7-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%b3%d8%b1%d8%a7%d9%86%d9%87-%d9%88%db%8c%d8%aa%d8%a7%d9%85%db%8c%d9%86-c-%d8%a8%db%8c%d8%b6%d8%b1%d8%b1-%d8%a7%d8%b3%d8%aa/
- منتشرشده: 2024-07-21T18:23:09+03:30
- نویسنده: کریم جبارپور

کیاپرس :شاید محبوب‌ترین مکمل، همان ویتامین C باشد که برای جلوگیری از سرماخوردگی 
یا تسریع بهبودی در زمان بیماری احتقان سر و قفسه سینه مشهور است.

![آیا مصرف خودسرانه ویتامین C بی‌ضرر است؟](https://media.salamatnews.com/d/2024/
07/21/4/240480.jpg?ts=1721550266000 "آیا مصرف خودسرانه ویتامین C بی‌ضرر است؟")

به گزارش کیاپرس به نقل از ایسنا، دکتر «متیو سیلویس»، معاون بخش بالینی بهداشت خانواده
و پزشکی اجتماعی دانشگاه دولتی پنسیلوانیا در این رابطه می‌گوید که هیچ مدرک تجربی 
وجود ندارد که ویتامین C دارای قدرت پیشگیرانه باشد. اینکه آیا می‌تواند به بهبودی 
سریع بیماری‌ها کمک کند یا خیر هم قطعی نیست.

سیلویس گفت: بحث زیادی در مورد اینکه آیا ویتامین C واقعا مدت زمان ابتلای شما به بیماری
را تغییر می‌دهد یا خیر وجود دارد. اما مانند سایر ویتامین‌ها، اگر یک رژیم غذایی سالم
و متعادل با میوه‌ها و سبزیجات داشته باشید، نیازهای غذایی خود را روزانه تامین خواهید
کرد.

به گزارش یورونیوز، به گفته سیلویس، اگرچه مصرف بیش از حد ویتامین C تقریباً به اندازه
مصرف بیش از حد ویتامین A خطرناک نیست، اما می‌تواند باعث ناراحتی‌های گوارشی مانند
تهوع، اسهال و استفراغ شود.